Mitos dan Fakta Tentang Air

Haus melihat segelas air di samping ?, air merupakan kebutuhan pokok kita seyiap hari. Tanpa air, kita bisa kehausan, berikut fakta dan mitos tentang air.

Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di bumi,tetapi tidak di planet lain. Air menutupi hampir 71% permukaan bumi. Terdapat 1,4 triliun kilometer kubik (330 juta mil³) tersedia di bumi. Air sebagian besar terdapat di laut (air asin) dan pada lapisan-lapisan es (di kutub dan puncak-puncak gunung), akan tetapi juga dapat hadir sebagai awan, hujan, sungai, muka air tawar, danau, uap air, dan lautan es.

sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Air

Beberapa Mitos dan Fakta :
1. Mitos: Kita harus minum 8 gelas air putih sehari untuk menghindari dehidrasi
Fakta: Ini mungkin merupakan salah satu hal kurang tepat yang paling dipercaya tentang konsumsi air. Tips itu tentunya banyak dilontarkan banyak produsen minuman air kemasan.

Memang benar, tubuh kita memerlukan cukup air setiap hari. Menurut British Dietetic Association, sebagian besar dari kita membutuhkan sekitar enam sampai delapan gelas cairan sehari. ingat cairan bukan air. Cairan juga bisa diperoleh dari makanan yang kita makan. Misalkan saja buah dan sayur yang 80-90 persennya terdiri dari cairan. Belum minuman lain seperti susu, teh, dan kopi.

Terlebih dalam suhu panas yang menyebabkan keringat, kita perlu asupan kita untuk menebus cairan yang keluar. Tubuh kita juga mampu dengan sangat baik mengatur kadar airn. Tubuh akan menyingkirkan kelebihan air melalui keringat dan urine, dan ketika kekurangan, kita pun akan merasa haus.

2. Mitos: Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya menyebabkan dehidrasi
Fakta: Meskipun benar bahwa kafein memiliki efek diuretik atau membuat Anda ingin buang air kecil, efek itu sangat ringan jika dibandingkan dengan jumlah air yang terkandung dalam minuman tersebut. Minuman-minuman itu tetap akan memberikan kontribusi atas kebutuhan tubuh akan air.

3. Mitos: Semakin banyak minum air, semakin sehat
Fakta: Secara umum, air adalah zat nontoksin. Tetapi, jangan pula kita sampai berlebihan minum air. Dalam kasus ekstrem, minum air terlalu banyak dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang dikenal sebagai 'keracunan air'.

Atlet olahraga ekstrim seperti pelari maraton sudah familiar dengan kondisi itu. Olahraga memang akan menyebabkan mereka berkeringat sehingga menghilangkan baik air maupun elektrolit, termasuk sodium. Tetapi jika mereka minum banyak air dalam waktu singkat tanpa mengganti elektrolit yang hilang, kadar natrium pada darah dapat berpotensi mengancam nyawa.

4. Mitos: Air botol kemasan lebih aman dan sehat.
Fakta: Air keran yang masak sebenarnya sudah sesuai dengan standar kesehatan dan persyaratan keselamatan. Dan, ini pun terus-menerus diuji sehingga dinilai aman untuk diminum. Adapun air minum kemasan sering kali berasal dari sumber yang sama persis seperti air keran.

Banyak air kemasan bahkan memiliki standar keselamatan lebih rendah daripada air keran. Belum lagi hargnya yang lebih mahal karena harus menyertakan sumber daya, pengiriman, dan penjualan. Minum air keran yang masak sebenarnya tak masalah, kok. Karena selain aman, murah, dan didapat dengan cara yang paling ramah lingkungan.

5. Mitos: Air membantu menurunkan berat badan
Fakta: Sebenarnya hal ini ada benarnya. Kembali ke mitos nomor 1, minum air yang bebas kalori dan bebas gula merupakan cara yang lebih baik untuk mendapatkan asupan cairan harian daripada meneguk minuman manis dan tinggi kalori seperti minuman ringan.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa minum setengah liter air sebelum makan dapat membantu kita makan lebih sedikit. Tapi kuncinya di sini adalah, bahwa kita sebenarnya perlu makan dengan porsi lebih sedikit, karena sesungguhnya air itu sendiri tidak mengurangi lemak di dalam tubuh.

Tentunya, tidak berarti minum air putih tidak lagi menjadi penting dan berguna untuk kesehatan. Namun, kita harus menyikapinya dengan seimbang. Bagaimanapun, air putih tentu lebih sehat dibanding minuman lain semacam kopi, teh, atau minuman ringan (soft drink) bila terlalu banyak mengandung gula di dalamnya. Minuman bersoda, atau minuman manis lainnya menjadi "tidak sehat" bila gula tersebut di dalam tubuh kita pada akhirnya menjadi pemicu diabetes. Oleh sebab itu, minum air mineral (air putih) tetap lebih sehat untuk tubuh.

Itulah beberapa mitos dan fakta yang ada, apapun mitosnya bagi saya air mineral tetap menyehatkan asal dimasak dengan tepat. Semoga bermanfaat.

referensi : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=12191671

Read more ...

Resiko Pacaran dari Sisi Psikologis

Abis, keliling kaskus ketemu thread ini, saya akan bagikan apa yang saya baca di kaskus dan apa isinya, mungkin cocok untuk para remaja.

" Masih kecil jangan pacaran...!!", mungkin itu perkataan orang tua kita kepada anaknya, memang benar dari sisi Islma memang pacaran diluar nikah memang dilarang.
Nah, kali ini kaskus akan membahas dari sisi psikologisnya.

Penelitian yang ditulis dalam Journal of Pain, peneliti dari Unviersitas de Montreal, Universitas Hospital Center, dan McGill University menemukan anak remaja yang sudah mulai berpacaran seak usia dini lebih banyak mengalami sakit kepala, perut dan pinggang, mereka juga dilaporkan lebih banyak depresi dibandingkan rekan seusianya yang belum pernah jadian.

Dr. Isabelle tremblay, seorang peneliti dari Universitas de Montreal serta Dr. Michael Sullivan, seorang profesor psikologi dari universitas McGill telah melakukan study untuk mengetahui pengaruh menjalin hubungan sejak dini terhadap kesehatan seseorang.

Sebanyak 382 pelajar remaja berumur rata-rata 12 s/d 17 tahun di Kanada direkrut sebagai partisipan penelitian, mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang frekuensi dan intensitas mengalami gangguan emosi serta fisik dan juga usia awal mengenal cinta.

Hasilnya, seseorang yang mengenal cinta lebih dini cenderung menjadi pribadi yang rapuh, sakit-sakitan, merasa tidak aman dan mudah depresi. "Gejala itu berkembang dari sejak masih kanak-kanak lalu remaa dan akhirnya ketika dewasa," ujar Sullivan seperti dilansir www.sciencedaily.com, Kamis, 26 November 2009 yang lalu (nih berita sebenarnya udah agak lama, cuma baru diposting sekarang).

Peneliti belum spenuhnya mengerti mengapa hal itu bisa terjadi, Namun, kesimpulan yang dinyatakan peneliti adalah, seseorang yang menjalin hubungan sejak dini, contohnya remaja, akan memiliki alarm rasa sakit yang lebih tinggi, terutama jika remaja itu menjalin hubungan yang buruk dengan pasangannya.

Sementara itu, di sisi lain, mereka yang belum pernah menjalin hubungan cinta pada usia dini cenderung lebih ekspresif dan lebih banyak bersosialisasi dengan teman dan sahabatnya tanpa harus sedih atau mengalami depresi.

Nah, itu dia resikonya dari sisi psikologis, jadi yang mau siap - siap pacaran pikir lagi oke?.

Read more ...

Asal Mula Rokok dan Zat yang Ada di dalamnya

"Kamu merorok lagi, katanya sudah berhenti.....?."tanya seseorang pada temannya.

"Mau sih tapi kalo nggak ngerokok pikiran jadi kacau." kata seseorang yang ditanya tadi memberi jawaban.

Memang rokok sulit untuk lepas dari kehidupan orang banyak, ada yang mengatakan rokok itu memberi ketenangan, membantu pikiran dan sebagainya. Lalu rokok itu awalnya untuk apa ya, lalu apa saja yang terkandung di dalamnya yang menyebabkan orang jadi ketagihan merokok...?

AWALNYA ROKOK UNTUK PENGOBATAN



Banyak perokok yang kesulitan untuk berhenti. Mereka mengalami kebimbangan yang lumayan hebat. Tak sedikit yang tahu bahaya merokok tapi takut kehilangan ' positif ' dari rokok itu sendiri.

Dilihat dari sejarahnya bahan dasar rokok tembakau, awalnya memang untuk obat. Christopher Colombus (penjelajah dan penemu benua Amerika) dalam jurnalnya mencatat bahwa tembakau digunakan oleh penduduk asli Amerika Selatan untuk pengobatan. Namun saat ini berubah terbalik karena ada campuran rekayasa di dalamnya.



ADANYA REKAYASA KIMIA

Manfaat 'postif' rokokjuga diakui oleh dokter spesialis paru - paru, Dr.Pradjina Paramita, Sp.p.
"Banyak perokok yang mendapatkan peningkatan konsetrasi, mood, kemampuan belajar,mengurangi stress dan lelah, serta kemampuan memecahkan masalah saat menghisap sebatang rokok." tegas Dr. Paramota yang juga aktivis Yayasan Asma.

Tetapi nikotin zat yang terdapat pada rokok sebenarnya juga zat kimia beracun. Dosis 60 mg pada orang dewasa dapat mematikan karena menyebabkan kegagalan pernafasan. Tapi bukan pada nikotin masalahnya, karena pasti dosisnya sudah dibuat serinagn mungkin untuk sekedar memberi efek ketagihan.

DR.Jefferey S. Wigand, mantan wakil presiden Penelitian dan Pengembangan Brown & Willianson Tobacco Corporation, AS, mengatakan "Saat ini komposisi rokok bukan lagi campuran tembakau dan cengkih, cengkihnya malah sudah tidak ada sama sekali, melainkan ada semacam rekayasa kimia amonia yang ditingkatkan keasamannya". Ia melanjutkan, "Rekayasa ini juga membuat nikotin dalam tembakau jadi lebih cepat diserap oleh paru - paru, dan akhirnya akan berefek ke otak dan sistem saraf."

DR.Jefferey S. Wigand juga menemukan efek penambahan cita rasa yang bisa membahaykan paru - paru kita, yaitu unsur gliserol. Suatu unsur yang terbuat dari lemak hewani / nabati (manis rasanya) dan dicampur pada tembakau sebagai pelembab. Tapi, pada saat dibakar / menyalakan rokok, unsur kimiawi gliserol ternyata berubah menjadi acrolein (zat asam yang sangat tajam). Zat ini menurut amrican Council on Science an Health, dapat mengakibatkan peradangan paru - paru dan memicu kanker pada paru - paru.




Tips Jika Berniat Ingin Berhenti Merokok.

1. Niatkan dalam hati dengan sungguh - sungguh.
2. Jauhi rokok, kalau bisa jangan hanya mengurangi karena tak berpengaruh.
3. Alihkan keingnan dengan mengkonsumsi permen / ngemil (yang rendah kalori tentunya)
4. Perbanyak minum air putih, vitamin buah serta sayur.
5. Rutin berolah raga agar tetap fit.

Read more ...

Arti PROPOLIS

Islam tak hanya tentang Ibadah, melainkan semua aspek kehidupan dituangkan di dalamnya.
Contohnya adalah kesehata. Penting bagi seorang Muslim untuk menjaga kesehatannya.
Untuk itu saya akan memaparkan kepada pembaca sebagian Herbal yang menurut Islam banyak sekali manfaatnya.


SEKILAS TENTANG PROPOLIS Propolis adalah getah yang dikumpulkan oleh lebah dari berbagai jenis pucuk tanaman dan dari tanaman yang patah dimana getah tanaman tersebut kemudian dicampur dengan enzim yang terdapat dalam kelenjar ludah lebah dan digunakan untuk melindungi sarang dari berbagai bakteri, virus dan jamur sehingga propolis sangat penting bagi kesehatan manusia atau hewan.


Untuk Komposisinya :
Propolis memiliki komposisi yang sangat kompleks, pengetahuan yang lengkap terhadap komposisi propolis sangat membantu untuk memanfaatkan propolis di dunia kesehatan. Berdasarkan hasil penelitian terhadap berbagai tipe propolis didapatkan lebih dari 300 unsur di dalam propolis diantaranya adalah : Flavanoids, chalcones, dehydrochalcones, dan lain lain. Komposisi propolis secara kuantitatif :
1. 55 % getah, 5 % pollen
2. 7,5 % - 35 % lilin
3. 10 % minyak esensial
4. 5 % asam amino
5. 4,4 - 19 % minyak terbang

Sebagai akibat dari kompleks dan lengkapnya unsur yg terdapat dalam propolis, maka propolis memiliki lebih dari 60 manfaat positif di dalam tubuh manusia.

Manfaat positif tersebut diantaranya : mengaktifkan makrofage, menghambat pertumbuhan sel tumor pada usus besar, efek pembekuan darah, anti-mikroorganisme yg tahan terhadap asam, antialergi, antibakteri, antibiotik, antijamur, antidepresi, antipendarahan, antiherves, antiinfeksi, disen-fektan, antipembengkakan, antileukemia, antiTBC, anti oksidan, antikejang, antistress, antiseptik, antivirus, menurunkan efek buruk akibat alkohol dan rokok, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol darah, menghaluskan kulit, dll. Dengan manfaat positif tersebut propolis dapat mengobati lebih dari 300 jenis penyakit yg berasal dari seluruh sistem tubuh manusia, mulai dari sistem pencernaan, sistem pertahanan, sistem saraf, sistem sekresi, sistem kelenjar, sistem reproduksi, sistem pernafasan, sistem ekresi dan sistem sirkulasi.


Efek Sampingnya :

Dr. Leonard Mc Kewan menuliskan bahwa selama 2500 tahun penggunaan propolis oleh berbagai masyarakat dari berbagai kebudayaan tidak tercatat adanya efek negatif yang serius dari propolis. Bahkan dokter-dokter di rusia biasa memberikan 9 gram propolis setiap harinya kepada pasien tanpa mengalami kendala. Adapun efek ringan yang sering dirasakan oleh pasien adalah mulut dan tenggorokan terasa kering setelah mengkonsumsi propolis dan kulit yg terasa hangat setelah dioleskan propolis.


Dr. Remy Chauvint mengesahkan bahwa : propolis mengandung mineral dan vitamin lengkap, merupakan "antibiotik" alami, 100 % dapat membunuh bakteri dan virus serta tidak ada efek samping dari penggunaannya.

Read more ...